2010年03月25日

トレーニングの意義

興奮すると交感神経が優位になり脈が早くなる。逆に副交換神経が優位になると、気持ちがリラックスする。トレーニング後は交感神経が活性化して脈が早くなるから、興奮して意欲的になるわけだ。
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 山本ケイイチ P31

考えてみれば、腕立てなどのトレーニングはやって何時間もかかるものではありません。でも、しんどいからやらないんですよね。
やってみて意欲的になれるのであれば、やってみる価値はあるのかもしれません。ダイエットにもなりますしね。


仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

  • 作者: 山本ケイイチ
  • 出版社/メーカー: 幻冬舎
  • 発売日: 2008/05/29
  • メディア: 新書



posted by たか at 04:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 自己啓発 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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